五禽戏流传到现在已有很多流派
五禽戏流传到现在已有很多流派, 各流派有不同的风格和特点, 有的以练动作为主, 有的着重练内气, 有的着重练静, 有的着重练刚劲。在锻炼目的上, 有的以养生为主, 有的以导引按摩为主, 有的以技击为主。但从养生的角度, 以锻炼精气神为目的。现介绍《夷门广牍》校录的五禽戏。
羡门虎势戏：闭气, 低头, 拳战, 如虎发威势, 两手如提千斤铁, 轻起来, 莫放气, 平身吞气人腹, 使神气之上而复, 觉得腹内如雷鸣, 或五七次。如此行之, 一身气脉调, 精神爽, 百病除。
庚桑熊势戏：闭气, 捻拳, 如熊身侧起, 左右摆脚, 安, 前投立定, 使气, 两胁旁骨节皆响。能安腰力, 能除腹胀。或三五次止, 亦能舒筋骨, 而安神养血也。
士成绮鹿势戏：闭气, 低头, 墦拳, 如鹿转顾尾闾, 平身缩肾立, 脚尖跳跌, 脚跟连天柱动, 身皆振动, 或二三次可, 不时作一次更妙也。
费长房猿势戏：闭气, 如猿手抱树一枝, 一只手如捻果, 一只脚虚空, 握起一只脚跟, 转身更换神气, 连吞入腹, 觉汗出方已。
亢桑子鸟势戏：闭气, 如鸟飞欲起, 尾闾气朝顶, 双手躬前, 头腰仰起, 迎舞顶。
还考察了监狱社会福利设施以及贫民窟
明治政府在明治初期, 国事初定后派岩仓使节团赴欧美的目的有两个：其一是为摆脱西方列强通过不平等条约的签订, 对日本走上民族独立, 进而迅速实现" 与万国并立" 的羁绊, 即与欧美列强进行修改不平等条约的谈判; 其二就是要实地考察西方诸国的政治、经济、文化教育以及军事制度、生产技术等先进文化和先进制度, 为以后大规模引进吸收西方文明, 推行国内改革, 掀起" 文明开化" 运动做准备。该团派出的意义, 正如太政大臣三条实美所言：日本的" 外交内治, 前途大业, 其成与否, 在此一举" 。岩仓使节团由横滨乘美国轮船出发。使节团在欧美与列强欲进行的修改不平等条约的谈判, 不但遭到西方列强的拒绝, 而且提出扩大在日本权益的无理要求, 使使节团认识到, 国家弱小, 改约无望, 如欲摆脱西方强国的不平等条约的羁绊, 只有实现" 富国强兵" 以后才能实现, 而欲富国强兵, 只有以西方为榜样, 大力吸收和引进西方文化和科学技术。
使节团的第一个任务即修改不平等条约的计划遭到西方强国拒绝而不能实现后, 基于上述认识, 便转而把全部注意力投入到对西方文明的考察上。
使节团此次在欧美考察历时一年又十个月, 耗资达百万日元( 占当时明治政府1 8 7 2
年财政收入的2 % 以上) 。先后访问和考察了美、英、法、荷、德、俄、丹麦、瑞典、意、奥、瑞士等1 2 个国家。使节团为了全面了解西方, 进行了全方位的考察。他们不仅考察各国的政府机关、议会、法院、军事、公司、交易所以及各类学校、医院、工厂、新闻媒介等, 甚至还考察了监狱、社会福利设施以及贫民窟等。
使节团对欧美的考察, 不仅" 目睹彼邦数百年来收获蓄积之文明成果" , 使他们大开眼界, 特别是通过日本文化和西方文化的比较, 两种文化的差距使他们大为震动, 经历了" 始惊、次醉、终狂" 的过程后, 进一步认识到了吸收西方文明, 实行文明开化的重要性和紧迫感。
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