从而自身得到彻底的解脱
禅为梵语" 禅那" 的简称, 汉译为" 静虑" 、" 思维修" , 指在寂静状态下的思虑, 相当于现代瑜珈所称的冥想。或者解释为" 止观" , 止, 静也, 指心持续专注于一境而不乱, 以达到身心宁静的状态; 观者虑也, 观析照察之义。定, 音译" 三摩地" , 或" 三昧" , 意译为" 等持" 、" 正定" 、" 调直定" 、" 息虑凝心" 等, 指心持续凝住一境而不散
不动义。定境为修禅所得, 由禅得定, 是最好的法门, 以后禅和定常并称为" 禅定" 。
禅修分坐禅和参禅两种, 坐禅又称如来禅, 是传入我国最早的禅法。坐禅法门传入我国后, 至隋朝天台宗智者大师集其大成而创" 止观" 的理法, 故此, 坐禅法门以天台止观为代表。它的具体方法如《摩诃止观》介绍, 坐禅者择一静室, 放一坐具, 头身正直, 跏趺而坐, 不动不摇, 不委不倚, 更不卧床睡眠, 九十日为一期。
坐禅修习分三阶段, 开始阶段为平衡身心阶段, 放松肢体, 努力在心理上消除烦恼忧虑, 使心理保持健康。中间阶段为冥想阶段, 从小我到大我, 将小我的身体融入整个宇宙中, 与自然融为一体, 站在客观的立场上看待一切现象, 从而感受到宁静与充实。最后阶段为忘我解脱阶段, 从大我进入到无我, 忘掉一切乃至自我, 从而自身得到彻底的解脱。坐禅法门在对待思维活动方面, 不是单纯的抑制, 而是要因势利导, 按照一定的方法去思维。
尼古丁危害心血管
每天吸二十至二十五只纸烟, 便有相当于使人致死剂量的尼古丁进入机体。有人每天何止才抽一包纸烟, 为什么这些人却安然无恙呢? 原因很简单：一方面, 一部分尼古丁被烟草烟中所含的另一种毒物
甲醛中和了; 另一方面, 尼古丁不是一次, 而是逐渐进入人体的。故单靠吸烟, 一时得不到致死剂量的尼古丁。虽然吸烟不会急性中毒致死, 却可引起慢性中毒。尼古丁破坏机体的正常生理功能, 杀死细胞, 使人早衰。长期吸烟, 还会引起外表的改变：面
孔焦黄枯槁, 脸和嘴角上过早出现皱纹, 牙齿变黄松动, 嗓子变哑, 经常咳嗽, 嘴里有一股难嗅的恶臭味。此外, 还会引起失眠头痛。这都是早衰的表现。
烟草烟中的尼古丁等致病物质, 使人体患心血管病的危险性增加。尼古丁和一氧化碳都对循环系统有毒害作用。一氧化碳进入血液, 和红血球相结合, 破坏了红血球, 使其失去载氧功能。由此导致各组织缺氧而发生内窒息。尼古丁和一氧化碳协同作用, 使心血管逐渐遭受损害。临床统计表明, 心血管病的发生和吸烟之间有明显的关系。
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