使身心保持健康状态
参禅又称祖师禅, 是自唐代禅宗创建后, 推达摩祖师为初祖, 而倡导的一种禅法。参禅的理法出自禅宗, 以禅宗的六祖惠能的《坛经》为依据。参禅法门就南宗顿悟宗旨来看, 即不要求抑制思维活动, 亦不利用思维活动, 而是倡导" 直指人心" " 明心见性" , 要摒绝聪明思辨, 所谓" 心行处灭, 言语道断" 。" 佛佛惟传本体, 师师密付本心" , 不注重语言文字, 而重在自悟、顿悟。然而, 禅宗的众多僧侣因不能顿悟, 也改由思维入手以求达到顿悟了。由惠能倡导的" 顿悟渐修" , 已变成了" 渐修顿悟" 。惠能的《坛经》就自悟而言则说：" 是故将此教法, 流行后代, 令学道者顿悟菩提, 令自本性顿悟。若不能自悟者, 须觅大善知识, 示道见性。若自悟者, 不假外善知识, 若取外求善知识, 望得解脱, 无有是处。识自内心善知识即得解脱。若自心邪迷, 妄
念颠倒。外善知识即有教授, 不可得救, 汝若不得自悟, 当起般若观照, 刹那间, 妄念俱灭, 即是真正善知识, 一悟即知佛也" 。这段话的意思是说, 若可以顿悟, 当然要自悟为佳; 若不能自悟, 可求大善知识示道见性, 但仍然需要自悟, 自若不悟, 单靠外善知识是不行的。只有自悟、顿悟, 则妄念俱灭, 自知佛性而成佛。惠能的这种顿悟成佛之说, 是恢复了佛陀" 觉者" 一词的
本来含义。
在修习禅定的过程通过调身、调气、息心等静坐方法, 将心专注在一法境上, 使身心保持健康状态, 具有强身健体, 却病延年的作用。养生家将此融入吐纳导引健身功之内, 成为以静坐为特点的健身功法。
吸烟促使了妇女的早衰
我国已对抽烟和冠心病发病的关系作了大量的调查研究, 同样证明了吸烟的人患冠心病的几率, 比不吸烟的人要高, 烟草烟使血液里胆固醇的积聚速度加快, 对原来就患有心脏冠状动脉疾病的人, 危害更严重。前面谈到了吸烟与癌症的关系, 但吸烟对心脏的损害, 其危险性却是居首位的。
此外, 尼古丁还可能影响导致溃疡的消化液的产生, 促进肠胃溃疡的形成。
烟草烟中的镉元素, 也是致病因素之一。镉的毒性相当大。它能使抽烟者和受烟气包围的人患肺气肿、高血压和慢性支气管炎。
妇女吸烟, 危险性更大。吸烟数量越多的妇女, 更年期的到来也越早。这就是说, 香烟足以影响妇女生殖机能的期限。在七个国家中对三千五百个妇女的研究中发现：4 8 岁到4 9 岁之间的妇女, 假如每天至少吸一包香烟, 就会比不吸烟者多一倍的人进入更年期。五十岁至五十一岁之间的吸烟妇女, 有百分之七十九的人进入更年期; 而不吸烟的只有百分之五十六产生同样的生理变化。这就意味着吸烟促使了妇女的早衰。
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