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美国有两位专门研究“乐观”的心理学家麦瑟和楚安尼，曾整理出了几个乐观的入门技巧，方法不仅简单而且效果神速，保准让人立刻就变得乐观起来。
快速乐观第一步：抬头挺胸深呼吸
楚安尼说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。为什么呢？
其实人的生理及心理是息息相关的。相信你也有过这样的体验，当心情低潮的时候，我们往往也是无精打采、垂头丧气；而心情高昂时，自然是抬头挺胸、昂首阔步了。所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。
在大脑做出心情愉悦的判决后，自己的心情于是乎就更轻松了。
因此，身体的姿势的确会影响心情的状态。要是垂头，就容易感到丧气；而如果挺胸，则容易觉得有生气。
请千万别小看这个简单得令人不可置信的方法，下次头脑中悲观的念头再冒出时，赶快调整一下姿势，让抬头挺胸带出自己的乐观心境吧！
快速乐观第二步：使用愉快的声调说话 （阅读全文……）

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